Три упражнения для снятия напряжения в спине
Первое упражнение называется «Кошка». Для выполнения нужно встать на четвереньки, поставив выпрямленные в локтях руки на ширине плеч, при вдохе поднять голову вверх и прогнуть позвоночник, при выдохе опустить подбородок к груди, напрячь пресс и округлить спину. Движения необходимо повторить 6–10 раз. Эксперт утверждает, что данное упражнение улучшает кровообращение и снимает напряжение в туловище, плечах…